La piramide keto muestra los grupos de alimentos que se pueden consumir, ordenados de mayor a menor prioridad (la base es lo que mas deberias consumir):
CARNES (base - mayor consumo): 160-220g por comida. Todas las carnes, pescados y mariscos.
HUEVOS: Ilimitados, en la forma que quieras.
VEGETALES: 150-200g por almuerzo y cena. Todos los vegetales verdes y permitidos.
QUESOS Y FIAMBRES: 100g diarios entre los dos.
FRUTOS SECOS: 30g diarios maximo.
GRASAS AGREGADAS: 1-2 cucharadas soperas por comida.
FRUTOS ROJOS (cima - menor consumo): 100-150g, 3 veces por semana.
Es clave para el exito que no consumas los grupos de alimentos que no figuran en la piramide.